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胸口长痘痘吃什么比较好?有哪些预防措施?

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胸口长痘痘吃什么比较好?有哪些预防措施?

发布日期:2018-11-12 作者: 点击:

一、胸口长痘痘饮食方面的注意事项

1、蔬菜和水果

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素,在体内转化为维生素A后,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用,可能有利于炎症修复。

2、富含硒元素的食物

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用,利于炎症修复。同时,硒也能升高血液中维生素E的含量,有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

4、海鲜

看到这个你一定很吃惊,好多人不是都说海鲜不能吃吗?南阳祛痘告诉你其实长痘痘时,不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜,尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等,但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类,可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。

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二、胸口长痘痘的预防措施

1、清洁法

肌肤清洁要到位。晚上洗澡的时候用温水洗澡,让毛孔保持畅通。清洁完之后,再喷点爽肤水。还有你在洗澡之前,要让身体有充分的温热,待毛孔都张开之后弄点盐在背上,用浴刷按摩1分钟,力度适中,这样可以消炎杀菌祛痘。

2、排汗法

平时多做运动,让背部出汗,让毒素顺利排出,这样也可以达到祛痘的效果。

3、排毒法

排毒法是指要清理内火,排出体内的毒素,清心去火就是祛痘好的方法。你可以选择吃点排毒胶囊或者芦荟胶囊,除了吃这种胶囊之外,还可以喝点蜂蜜水,让体内的毒素迅速排出。

总结:通过上文的介绍,相信大家对胸口长痘痘怎么回事都有了大致的了解。此外,文中还为大家介绍了胸口长痘痘适合吃的食物以及应对措施,这些仅供大家参考。我们在生活当中要注意养成良好生活习惯,保持身体健康。


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