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额头长痘痘怎么消除?三步祛痘法告诉你

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额头长痘痘怎么消除?三步祛痘法告诉你

发布日期:2018-01-24 作者: 点击:

额头长痘痘怎么消除?南阳祛痘告诉你只要方法得当,只需简单的三步加上持之以恒的坚持,我们就可以彻底消灭痘痘。下面我们来看看是哪三步吧:

一、清洁面部肌肤(早晚各一次)

1.先用清水把手洗干净。

2.用温水(35℃左右)冲洗面部,冲洗半分钟左右即可。

3.将洗面乳涂抹到手心,加入几滴水后在手上搓出泡沫。

4.轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上,并用手轻轻按摩面部肌肤,要彻底洗到每个部位,重点是额头、鼻子等出油较多的地方,按摩时间不宜过长,以1分钟为宜。

5.用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫,冲洗时间应不少于2分钟,确保冲洗干净。

6.再用冷水冲洗面部一次,水温10到25℃的自然水温皆可,不宜过低。

7.用毛巾轻压面部,把水吸干。切记不可用力擦脸!

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二、调整健康的作息时间

7:30:起床。

7:30―8:00:在早饭之前刷牙。

8:00―8:30:吃早饭。

8:30―9:00:避免运动。

9:30:开始一天中最困难的工作。

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00:吃点水果。

13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。

14:30―15:30:午休一小会儿。

16:00:喝杯酸奶。

17:00―19:00:锻炼身体。

19:30:晚餐少吃点。

21:45:看会电视。

23:00:洗个热水澡。

23:30:上床睡觉。

三、调节饮食

1.少吃:盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

2.多吃:含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物(如:茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

注意事项

保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油。

长了痘痘千万不能用手挤或用针挑,否则容易留下痘痕。

切记要控制住自己的手,除了洗脸时间不要接触到脸。

定期清洗枕头和床单,保持寝具卫生。


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